男性のダイエットは酵素ドリンクがいい理由

男性のダイエットは酵素ドリンクがいい理由

最近では男性の中でも美容意識や健康意識が高まっていますので、ダイエットを行う男性が増えてきています。

 

基本的には筋トレやウォーキングなどが男性のダイエットとしてはポピュラーものになりますが、ここ数年で酵素ドリンクが注目されるようになっています。

 

一般的には、酵素ドリンクを使ったダイエットは女性に有効な手段になります。
これは酵素ドリンクはファスティングとして行われる事が理由で、便秘で体内に溜まってしまった老廃物を排出してリセットする事で体重を減らします。

 

しかし男性は基本的に便秘の方が少なく、ファスティングによる老廃物の排出には効果はあまり期待できません。
ただ、基本的な太る仕組みを考えた時には非常に有効な手段になります。

 

まず太る事の最大の理由は、消費カロリーを上回る摂取カロリーになります。
これは貯金に置き換えて考えると分かりやすく、一日に1000円の収入があったとして使う金額が500円だった場合には毎日500円ずつ貯まる事になります。

 

これが脂肪でも行われ、一日に消費する量よりも取り入れる量が多い時にはその分溜まる事になります。
なので一日の摂取カロリーを抑える事はダイエットには効果的になります。

 

一般的な男性の一食の摂取カロリーはおよそ660キロカロリーになります。
そして一般的な酵素ドリンクのカロリーはおよそ80キロカロリーなので大幅に摂取カロリーをカットする事が可能になります。

 

また摂取カロリーを抑える事で、特別な運動が必要なくなるケースがあります。
上記のように摂取カロリーが消費カロリーを上回る事が太る原因になりますので、摂取カロリーを抑えた時に消費カロリーが上回れば自然と痩せていきます。

 

したがって酵素ドリンクでファスティングを行い、摂取カロリーが消費カロリーを下回れば筋トレやウォーキングなどはしなくても良いと言う理屈になります。
ただし男性のダイエットを考えた場合、酵素を積極的に摂取する事に加えて軽い運動をする事は非常に効果的になります。

 

基本的に、消費カロリーは筋肉の量で変わってきます。
筋肉の修復や維持には大量のカロリーが必要になりますので、筋肉量が増える事はそのまま消費カロリーの上昇を意味しています。

 

なのでまずは酵素を含んだドリンクで摂取カロリーを抑える事が重要なポイントになり、それに加えて軽い運動などで筋肉量を増加させることが最も有効な男性のダイエット方法になると言えます。

 

 

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